Mieux vivre les fêtes

Bonjour,

Les fêtes de fin d'années sont là et souvent cela rime avec "crise de foie"! Savez vous que l'expression populaire traduit parfaitement le déséquilibre que votre corps va devoir affronter? Je vous explique.

Manger trop et mal!

Les fêtes sont souvent un moment au cours du duquel on se rassemble, se retrouve autour de bon petits plats souvent bien gras. Aliment principal de l'entrée: un peu de paté, de jambon ou de foie gras; aliment principal du plat: viande, poisson ou abats, desserts à base de produits laitiers, oeufs, crème fraiche. Pour se donner bonne conscience, on ajoute un légume par-ci, un légume par là. 

Cela ne suffit pas, notre organisme va avoir du mal à digérer, il va souffrir, vous aussi d'ailleurs, il va s'alourdir, il va s'encrasser. 

Les organes chargés de la digestion et de l'élimination vont fonctionner à plein régime.

Astuces pour se sentir mieux!

Je ne vous conseillerai pas de devenir végétalien ou végétarien pendant ces fêtes, même cela constituerait la meilleur solution pour votre corps.

Pour vous sentir mieux, n'hésitez pas à jeûner de temps à autre. Comprenez bien que si vous mangez exagérément à un repas, parfois deux de suite, vous n'aurez pas besoin de plus au repas suivant. Si vous ne vous sentez pas capable de rater un repas, privilégier alors, au repas suivant les fruits, les légumes, les matières grasse végétales. Ne mangez surtout pas de produits animaux à tous les repas, et encore moins plusieurs fois par repas.

Les produits animaux apportent beaucoup de toxines, sont très longues et difficiles à digérés surtout associés à d'autres aliments. 

Consommez des infusions détox ou digestion plusieurs fois par jour. Cela stimulera vos organes digestifs, et cela fonctionnera mieux. 

Si vous souffrez de troubles digestifs, n'hésitez pas ponctuellement lors d'un repas particulièrement copieux à prendre un supplément d'enzymes digestives pour donner un coup de pouce à votre corps.

Les conseils inévitables: modération, végétaux, jeûne, infusion, respiration, équilibre, repos.

Sur ce je vous souhaite un excellent appétit et de merveilleuses fêtes de fin d'année! A l'année prochaine.

L'eczéma

L'eczéma est une maladie de peau qui trouve souvent son origine dans de multiples facteurs. Je vais les énoncer puis vous proposer des solutions possibles mais non exhaustives!

Le stress

Le stress est d'après moi le sac four tout dans lequel on case de nombreuses pathologies pour arrêter de chercher les causes et les solutions. Effectivement, le stress peut expliquer, en partie, l'eczéma, mais je ne pense pas que seul ce facteur en soit à l'origine.

Pour limiter le stress, il faut apprendre à se détendre! Je sais que cela est plus facile à dire qu'à faire mais il va falloir au moins essayer. Pour cela, ouvrez votre horizon vers la relaxation, plusieurs fois par jour, arrêtez vous dans un espace calme, asseyez vous ou allongez vous puis respirez profondément, quelques minutes. Même si vous ne le faites qu'une fois par jours, c'est bien mieux que pas du tout. 

Trouver le positif en chaque chose, éloignez le négatif, même s'il semble envahir votre vie.

La méditation est également à la portée de tous et peut vous aider.

Les allergies

Il est fréquent de chercher les causes de l'eczéma dans les allergies. Bien souvent il vous envoie faire des tests d'allergies. Avez vous pensé à changer vos shampoings, gels douches, lessives, crèmes avant même que l'allergie n'apparaisse? Bien souvent, le simple fait de ne plus employé d'agent allergisant ou irritants peut régler le problème. Pas de panique cela ne vous coûtera pas plus cher!

Pour les gels douches et shampoings, orientez vous vers les marques coslys, douce nature, logona, cosmo naturel...

Pour la lessive, utilisez des paillettes de savon bio (en magasin bio, rayon lessive) que vous ferez fondre dans de l'eau et c'est tout!

Pour le crèmes, bien souvent une bonne huile végétale vaut bien mieux que les crèmes les plus chers. Huile de rose musquée, huile khadi, huile de jojoba, à alterner avec du gel d'aloe vera devraient vous sortir de la galère et vous assurer une belle peau (pour tout le corps, même le visage)

Le coin de la naturopathe

Je vous conseille vivement de faire des cataplasmes d'argile chaque jour sur votre plaque. Le soir, devant la télé et sur peau propre, appliquer une couche d'argile que vous emballerez dans du cellophane le plus longtemps possible. Puis avant de dormir appliquer de l'huile végétale khadi pink lotus (pas pour un bébé) ou de l'huile de rose musquée

Appliquer plusieurs fois par jour du gel d'aloe vera (au moins 99% et bio)

Enfin, l'eczéma peut aussi trouver son origine dans une accumulation de toxines dans l'organisme. Il peut être bon également de suivre une cure de 20 jours de détoxification du système digestifs. 

J'espère vous avoir aidé! A bientôt!

L'importance de bien respirer

L'importance de bien respirer

Nos vie sont bien remplies, nous sommes, le plus souvent débordés. Jamais vous n'oubliez votre café, vos clés de voiture, de manger, de boire... mais, pensez-vous à respirer? La réponse est bien souvent non.

Nous ne respirons pas assez

La très grande majorité des gens respirent automatiquement, tout le temps. Cette respiration automatique se fait donc au détriment de tout ce que nous faisons volontairement. Il est courant de se sentir fatigué à cause d'une carence en vitamine, à cause d'une charge de travail trop importante. Mais en maintenant que j'ai pointé la respiration du doigt, vous devez vous rendre compte, en lisant ces lignes que vous respiré faiblement: conséquence : nous nous oxygénons mal et la notre corps ne fonctionne pas au mieux!

Respirez à pleins poumons

Essayez de respirer plus profondément, plus souvent, cela vous aidera à mieux vous oxygéner. L'oxygène c'est la vie vous le savez tous! Remplissez vos poumons, sentez l'air descendre dans votre corps! Se concentrer sur sa respiration au moins une fois par jour va en plus vous aider à vous détendre. Gonflez les d'air pur bien entendu, il est permis de respirer moins fort derrière une voiture ou en croisant un fumeur. 

Aidez votre corps à guérir en respirant

Si vous souhaitez vous débarrasser de votre cellulite, respirer vous aidera à brûler de l'énergie,

Si vous souffrez d'une maladie respiratoire, vous concentrez hors période de crise sur votre respiration vous aidera à mieux en reprendre le contrôle lors de crises,

Si vous êtes stressé ou anxieux, cela vous aidera à vous détendre.

La respiration profonde est un remède naturel, à la portée de tous et à chaque moment! Alors avant de prendre un médicament aux nombreux effets secondaires, essayez ce que la nature met à votre disposition: votre corps, vos poumons, votre respiration.